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如果您忘记了通过手机号注册的淘宝账号，可以尝试以下方法来找回。
1、通过手机号找回：
* 访问淘宝的登录页面，选择“忘记密码”。
* 在找回类型中选择“手机验证码”，输入您注册时使用的手机号码。
* 如果您的手机号仍然在使用并且您的账号未被冻结，您将收到一个验证码短信。
* 输入验证码后，您可以设置新的登录密码并找回账号。
2、通过联系淘宝客服找回：
* 访问淘宝的官方网站，找到客服入口。
* 向客服人员说明您的情况，提供您注册时使用的手机号以及其他可能的验证信息。
* 客服人员可能会要求您提供身份证明以确认您的身份。
* 如果验证成功，客服人员可以帮助您找回账号。
3、通过邮箱找回：如果您曾经设置过邮箱找回方式，也可以通过邮箱来找回账号。
为了确保账号安全，建议您在找回账号后进行密码更改，并开启双重验证等安全设置，如果您遇到任何困难或不确定的地方，建议直接联系淘宝的官方客服以获得帮助。